在古代，无数人想通过养生术以求长生不老，求仙方、觅仙果、炼金丹。到现代社会，人们对于养生的目的和观念已有了很大的改变，人们不仅追求身体的健康，更加注重心灵的健康。从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
相应产生的养生方法也层出不穷，如药补、食疗、茶道、瑜伽、太极健身运动等等，这些方法对我们的身体健康会一定益处，但是还需注意的是,任何一种养生方法,都离不开心里健康这个前提条件。
《悟真篇》说：“心者，道之枢也”。玄中子认为：“养生之旨，以养心为本。善养生者，修养人之公正、善良、真实、安静，心必泰然，行必光明”。
庄子说：“用心若镜，应物不伤。心正则心明，心明则心安，心安则益寿。养生之道，求乎增寿延年，此可谓达”。
养生有名言“善养生者养心，不善养生者养形”；又说：“善养生者养内，不善养生者养外”。所谓“内”，也是指心。那么何以养心呢？所谓心，非指心脏，而是中国文化中最常用的概念，即思想、意念、心理、情感的总称。养心的标准是把人的思想、情感、心理等调整到最佳状态，其中最重要的就是要调整好情志。
试想一下，如果一个人整天忧愁苦闷、焦虑不安、心浮气躁、对什么事都斤斤计较，即使用再好的灵丹妙药也无法实现真正的健康，而开心则是最好的保养品。
养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要多为他人着想。过喜伤心，过怒伤肝，过忧伤脾，过悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常平稳的七情。
养心要心静自然，自己的能力达不到的事情，就不要去想它，不要过分的追求，要知足者常乐。当然并不是说不要有追求的目标，而是有了追求的目标你努力去做就可以了，即使拼尽全力也没有办法达到，也不要伤心绝望，不要太在意结果，而要学会享受追求、拼搏的过程，做到胜不骄，败不燥。
养生，首先要学会养心，心情好了，就什么都好了。就比如说，一般人在心情好的时候，会觉得天是蓝的，空气是清新的，人是友好的，而在心情不好的时候就会觉得天是阴沉灰暗的，看什么都不顺眼！心情长期处于郁闷不开心的状态，人的身体就会出现问题，这样那样的疾病和烦恼就会随之而来了，即使用再好的化妆品和保养品也无济于事。
因此，保存平和宁静的心理状态，对于养生是大有帮助的！